Soins ayurvédiques
Techniques manuelles et traitements ayurvédiques de soutien au bien-être psychophysique.
Soins du corps
Abhyanga
Abhy = vers, Anga = membres.
C’est la technique fondamentale d’oléation du corps. Sa fonction principale est de nourrir les tissus à travers la peau, en favorisant l’élimination des impuretés (Ama) et leur drainage vers les organes émonctoires.
Bienfaits
Lubrifie et favorise la souplesse du tissu musculaire (Mamsa Dhatu) et des articulations, en prévenant les blessures. Combat la fatigue post-entraînement, améliore le sommeil et donne de la fermeté au corps.
Vata
Mouvements lents et enveloppants avec une plus grande quantité d’huile chaude pour ancrer et apaiser.
Pitta
Mouvements lents et enveloppants avec une plus grande quantité d’huile chaude pour ancrer et apaiser.
Kapha
Mouvements plus rapides et vigoureux avec moins d’huile pour stimuler et réactiver.
Vishesh
Technique qui applique une pression plus importante que l’abhyanga.
Bienfaits
Spécifique pour dénouer les contractures musculaires profondes et éliminer les adhérences. C’est le soin de prédilection pour les athlètes et pour ceux qui pratiquent une activité physique intense, en favorisant la récupération musculaire.
Udvartana
Massage énergique effectué avec des poudres de plantes et d’herbes micronisées (Ubton), parfois mélangées à un peu d’huile.
Bienfaits
Réduit la sensation de lourdeur et les accumulations (excès de Kapha), améliore la circulation périphérique et le drainage des liquides. Idéal pour réactiver le métabolisme avant l’activité physique et donner de la légèreté aux membres. L’action exfoliante rend la peau soyeuse et lumineuse.
Garshan
Massage effectué avec des gants de soie brute sans huile.
Bienfaits
Stimule fortement la circulation et le flux dans les tissus. Il est indiqué pour combattre la léthargie et préparer le corps au mouvement, en améliorant l’oxygénation des tissus.
Pizichilli
Le soin « royal » de l’ayurvéda : un flux continu d’huile tiède abondante sur tout le corps, combiné à un massage délicat. Il unit les bienfaits de l’oléation (Snehana) à ceux de la chaleur (Swedana).
Bienfaits
Relaxation maximale pour le système nerveux et lubrification articulaire profonde. Idéal pour les raideurs sévères et pour la récupération profonde après des périodes de stress physique intense.
Pindasweda
Application de chaleur au moyen de sachets de coton (Pinda) remplis d’herbes chaudes ou de riz médicinal.
Bienfaits
Apporte un soulagement immédiat aux tensions localisées, à la raideur de la colonne vertébrale et à la fatigue articulaire. Excellent soutien pour la mobilité du dos et des articulations.
Pada Dhara
Flux subtil d’huile aux plantes tiède sur les orteils et la plante des pieds.
Bienfaits
Relaxant, utile pour la récupération après de longues marches ou des activités d’ancrage. Favorise le repos nocturne.
