Parcours Yoga
Yoga et Ayurveda
L’Ayurveda et le yoga proviennent de la même source de connaissance : la science de la vie. Celle-ci enseigne aux personnes combien leur existence peut être heureuse, saine et paisible en intégrant les exigences des lois de la nature.
L’Ayurveda conduit les personnes vers l’auto-guérison, le yoga sur le chemin de la connaissance de soi et vers un corps fort et souple. La guérison physique et spirituelle, la réalisation complète de notre véritable nature, combine le yoga et l’Ayurveda en une unité indissociable.
L’ancienne sagesse védique affirme que « le fondement du yoga devrait être l’Ayurveda et le fruit de l’Ayurveda devrait être le yoga ». Le yoga soutient donc la méthode ayurvédique et inversement. Ils se complètent mutuellement sur le chemin pour devenir un individu complet.
Le mot yoga dérive du sanskrit et signifie union ou connexion. Il s’agit de la connexion du corps, de l’esprit et de l’âme. Les asanas, le pranayama et la méditation servent d’outils différents pour atteindre cette unité. Ceux-ci permettent de connecter l’être humain avec son Atma, son ego, son véritable moi ou son identité intérieure et de créer la conscience.
Le contenu des activités pourra être adapté par le Directeur Technique ou le Superviseur en fonction de la réponse physiologique de chaque individu, toujours en accord avec les besoins personnels.
Asanas
Les asanas sont des postures du corps avec lesquelles le pratiquant amplifie les caractéristiques et les aptitudes mentales. Chaque posture fait affluer davantage de prana vers des parties spécifiques du corps, irradiant les nadis et les chakras concernés. Les postures ne sont donc pas seulement des exercices gymniques complexes, mais des outils pour canaliser l’énergie dans les différentes parties du corps.
Pour que la pratique des asanas soit exécutée correctement, une juste attitude du pratiquant est nécessaire, conforme aux huit membres décrits par Patañjali dans le Yoga Sūtra.
Yoga Asanas
Le but des asanas est de stabiliser l’état du yoga. YOGA signifie union-expérience du silence et de la quiétude de l’esprit.
Dans l’état absolu d’équilibre, le yoga, le but des asanas est atteint. L’administrateur du corps, l’esprit, doit être en accord avec l’administrateur cosmique, de sorte qu’aucune fluctuation de l’esprit ne soit jamais désalignée avec l’esprit cosmique.
Le but des asanas est de stabiliser toute position de l’esprit avec la position de l’infini. Cela signifie qu’il faut créer une habitude, grâce aux asanas, avec laquelle, quelle que soit la position du corps, elle ne soit jamais en désaccord avec la physiologie du cosmos.
- Les asanas sont définis comme :
- Sthir – Sukham – Asanam
- Sthir stable
- Sukham agréable, complète autosuffisance
- Asanam assis, position immobile.
Yoga union
Selon le Yoga Sutra de Patanjali, deux conditions sont nécessaires pour une exécution correcte des asanas : Relâchement de l’activité-Illimité
Ces deux conditions doivent être simultanées, le but des asanas est donc de stabiliser la physiologie au niveau de la physiologie cosmique, au niveau de l’esprit cosmique, stabilisé dans l’autosuffisance, dans l’immortalité, avec l’esprit et le corps en bonne condition et dans la stabilité.
« Celui qui maîtrise les asanas maîtrise le monde » Le but est la coordination entre l’esprit et le corps. La pratique des asanas élève également l’état de conscience.
Pranayama
Le pranayama est un ensemble de techniques de respiration qui permet l’accumulation et l’utilisation du prana. Grâce au contrôle de la respiration, le pratiquant est capable de purifier le corps et l’esprit.
Relaxation
Les techniques de relaxation constituent une partie importante de l’Hatha Yoga. La relaxation selon ce type de yoga consiste en une pause régénératrice entre une activité et l’autre et est une chose bien différente de la paresse et de l’oisiveté, basées au contraire sur le refus du travail. Les exercices de relaxation agissent tant au niveau physique que mental ; ils suivent généralement le travail effectué avec les postures et les exercices de respiration et constituent une prémisse aux techniques de méditation.
Le yoga doit servir l’être humain
« Le yoga doit servir l’être humain et non l’inverse ».
Cette idée centrale du grand enseignant de yoga indien T.K.V. Desikachar est également l’engagement de nos maîtres de yoga. Concrètement, cela signifie que les exercices doivent être adaptés aux besoins de l’individu. Le yoga tient compte de leurs besoins physiques individuels et cela est pris en considération dans la pratique. Cela vaut particulièrement pour les débutants. Avec l’aide de nos maîtres de yoga, vous pourrez essayer des exercices légers pour le corps et apprendre combien les asanas font du bien au corps et à l’esprit.
Voici ce qu’apprennent les
débutants
L’accent des exercices est mis sur les asanas, qui peuvent être facilement exécutés : par exemple la salutation au soleil, le cobra ou la pression du genou. Ces éléments de mouvement sont complétés par des séances de respiration et de relaxation.
Avec les asanas, une position déterminée doit être maintenue pendant un certain temps. Nos maîtres de yoga veillent à ce que les exercices physiques soient exécutés consciemment et avec attention étape par étape. Dans ces phases de maintien, les élèves de yoga pourront découvrir comment libérer la tension. La respiration leur montre la voie : elle doit s’écouler avec calme et parfois avec force. Ces exercices peuvent également être effectués par nos hôtes plus tard à la maison. Important : il est nécessaire d’effectuer des mouvements lents et de ne jamais rien forcer.
