L’Ayurveda et le yoga proviennent de la même source de connaissance : la science de la vie. Elle enseigne aux gens à quel point leur existence est heureuse, saine et paisible en intégrant les exigences des lois de la nature. L’ayurvéda conduit à l’autoguérison, le yoga sur le chemin de la connaissance de soi et d’un corps fort et souple. La guérison physique et spirituelle, la réalisation complète de notre vraie nature, combinent le yoga et l’ayurvéda dans une unité inséparable. La sagesse védique ancienne affirme que « le fondement du yoga devrait être l’Ayurveda et le fruit de l’Ayurveda devrait être le yoga ». Le yoga soutient donc la méthode ayurvédique et vice versa. Ils se complètent mutuellement sur la voie de l’épanouissement de l’individu. Le mot yoga vient du sanskrit et signifie union ou connexion. Il s’agit du lien entre le corps, l’esprit et l’âme. L’asana, le pranayama et la méditation sont des outils différents pour parvenir à cette unité. Ils relient l’homme à son Atma, à son ego, à son vrai moi ou à son identité intérieure et créent une prise de conscience.
Les asanas sont des postures corporelles par lesquelles le praticien amplifie les caractéristiques et les attitudes mentales. Chaque posture fait circuler davantage de Prana dans des parties spécifiques du corps, irradiant les Nadi et les Chakras concernés. Les postures ne sont donc pas de simples exercices de gymnastique complexes, mais des outils permettant de canaliser l’énergie dans les différentes parties du corps.
Pour que la pratique des asanas se déroule correctement, il est nécessaire que le pratiquant adopte une attitude adéquate, conformément aux huit membres décrits par Patañjali dans le Yoga Sūtra.
Le but des Asanas est de stabiliser l’état de Yoga.
YOGA signifie union – expérience du silence et de la tranquillité d’esprit.
Dans l’état d’équilibre absolu, le yoga, l’objectif des asanas est atteint.
L’administrateur du corps, l’esprit, doit être en accord avec l’administrateur cosmique, de sorte que toute fluctuation de l’esprit ne soit jamais en désaccord avec l’esprit cosmique.
Le but des asanas est de stabiliser toute position de l’esprit avec la position de l’infini. Cela signifie qu’il faut créer une habitude, à travers Asana, avec laquelle, quelle que soit la position du corps, il n’est jamais en désaccord avec la physiologie du cosmos
Les asanas sont définis comme suit
Sthir – Sukham- Asanam
Sthir stable
Sukham agréable, autosuffisance totale
Asanam assis, posture immobile.
Selon le Yoga Sutra de Patanjali, deux conditions sont nécessaires à l’exécution correcte des Asanas : le relâchement de l’activité et l’absence de limites.
Ces deux conditions doivent être simultanées, le but des Asanas est donc de stabiliser la physiologie au niveau de la physiologie cosmique, au niveau de l’esprit cosmique, stabilisé dans l’autosuffisance, l’immortalité, avec l’esprit et le corps en bonne condition et stabilité.
« Celui qui maîtrise Asana maîtrise le monde ». L’objectif est la coordination entre le corps et l’esprit. La pratique des Asanas permet également d’élever l’état de conscience.
Le pranayama est un ensemble de techniques respiratoires qui permettent l’accumulation et l’utilisation du prana. Grâce au contrôle de la respiration, le praticien est en mesure de purifier le corps et l’esprit.
Les techniques de relaxation constituent une partie importante du Hatha Yoga. La relaxation selon ce type de yoga consiste en une pause régénératrice entre une activité et une autre et se distingue de la paresse et de l’oisiveté, qui sont plutôt basées sur le rejet du travail. Les exercices de relaxation agissent à la fois sur le plan physique et mental ; ils font généralement suite au travail effectué avec les postures et les exercices de respiration et sont un préalable aux techniques de méditation.
Le yoga doit être au service de l’homme et non l’inverse. Cette idée centrale du grand professeur de yoga indien T.K.V. Desikachar est également l’engagement de nos professeurs de yoga. Cela signifie notamment que les exercices doivent être adaptés aux besoins de l’individu. Le yoga tient compte de leurs besoins physiques individuels et ceux-ci sont pris en compte dans la pratique. C’est particulièrement vrai pour les débutants. Avec l’aide de nos professeurs de yoga, vous pouvez essayer des exercices corporels doux et apprendre à quel point les Asanas sont bénéfiques pour votre corps et votre esprit.
Les exercices sont axés sur les Asanas, qui peuvent être facilement exécutés : par exemple, la salutation au soleil, le cobra ou la pression sur les genoux. Ces éléments de mouvement sont complétés par des séances de respiration et de relaxation.
Avec les Asanas, une certaine position doit être maintenue pendant un certain temps. Nos professeurs de yoga veillent à ce que les exercices physiques soient exécutés consciemment et pas à pas. Au cours de ces phases de maintien, les étudiants en yoga pourront découvrir comment relâcher les tensions. La respiration leur montre le chemin : elle doit s’écouler calmement et parfois avec force. Ces exercices peuvent également être effectués par nos hôtes plus tard à la maison. Important : il faut faire des mouvements lents et ne jamais forcer.
