Yoga-Kurse
Yoga und Ayurveda
Ayurveda und Yoga stammen aus derselben Wissensquelle: der Wissenschaft vom Leben. Diese lehrt den Menschen, wie glücklich, gesund und friedvoll ihr Dasein sein kann, wenn sie die Anforderungen der Naturgesetze integrieren.
Ayurveda führt den Menschen zur Selbstheilung, Yoga auf den Pfad der Selbsterkenntnis und zu einem starken, flexiblen Körper. Die körperliche und geistige Heilung, die vollständige Verwirklichung unserer wahren Natur, verbindet Yoga und Ayurveda zu einer untrennbaren Einheit.
Die alte vedische Weisheit besagt: „Das Fundament von Yoga sollte Ayurveda sein und die Frucht von Ayurveda sollte Yoga sein“. Yoga unterstützt somit die ayurvedische Methode und umgekehrt. Sie ergänzen einander auf dem Weg, ein ganzheitliches Individuum zu werden.
Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Vereinigung oder Verbindung. Gemeint ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Asanas, Pranayama und Meditation dienen als verschiedene Werkzeuge, um diese Einheit zu erreichen. Diese ermöglichen es, den Menschen mit seinem Atma, seinem Ego, seinem wahren Selbst oder seiner inneren Identität zu verbinden und Bewusstsein zu schaffen.
Der Inhalt der Aktivitäten kann vom Technischen Leiter oder vom Supervisor basierend auf der physiologischen Reaktion des Einzelnen angepasst werden, stets in Übereinstimmung mit den persönlichen Bedürfnissen.
Asanas
Asanas sind Körperhaltungen, mit denen der Praktizierende die mentalen Eigenschaften und Einstellungen verstärkt. Jede Haltung lässt mehr Prana zu spezifischen Körperteilen fließen und bestrahlt die entsprechenden Nadis und die betroffenen Chakren. Die Haltungen sind daher nicht nur komplexe gymnastische Übungen, sondern Instrumente, um die Energie in die verschiedenen Körperteile zu kanalisieren.
Damit die Praxis der Asanas korrekt ausgeführt wird, ist eine richtige Einstellung des Praktizierenden erforderlich, die den acht Gliedern entspricht, die von Patañjali im Yoga Sūtra beschrieben wurden.
Yoga-Asanas
Das Ziel der Asanas ist es, den Zustand des Yoga zu stabilisieren. YOGA bedeutet Vereinigung – die Erfahrung der Stille und Ruhe des Geistes.
Im absoluten Zustand des Gleichgewichts, dem Yoga, wird das Ziel der Asanas erreicht. Der Verwalter des Körpers, der Geist, muss im Einklang mit dem kosmischen Verwalter sein, sodass jede Schwankung des Geistes niemals unangepasst an den kosmischen Geist ist.
Der Zweck der Asanas ist es, jede Position des Geistes mit der Position des Unendlichen zu stabilisieren. Das bedeutet, dass man durch die Asanas eine Gewohnheit schaffen muss, bei der jede Körperposition niemals im Widerspruch zur Physiologie des Kosmos steht.
- Asanas werden definiert als:
- Sthir – Sukham – Asanam
- Sthir: stabil
- Sukham: angenehm, vollständige Selbstgenügsamkeit
- Asanam: sitzend, unbewegliche Position.
Yoga: Vereinigung
Gemäß dem Yoga Sutra von Patanjali sind zwei Bedingungen für eine korrekte Ausführung der Asanas erforderlich: Entspannung der Aktivität und Grenzenlosigkeit.
Beide Bedingungen müssen gleichzeitig erfüllt sein; das Ziel der Asanas ist es daher, die Physiologie auf der Ebene der kosmischen Physiologie und des kosmischen Geistes zu stabilisieren, gefestigt in Selbstgenügsamkeit und Unsterblichkeit, mit Geist und Körper in gutem Zustand und in Stabilität.
„Wer die Asanas beherrscht, beherrscht die Welt“. Das Ziel ist die Koordination zwischen Geist und Körper. Auch die Praxis der Asanas hebt den Bewusstseinszustand an.
Pranayama
Pranayama ist eine Reihe von Atemtechniken, die die Ansammlung und Nutzung von Prana ermöglichen. Durch die Kontrolle des Atems ist der Praktizierende in der Lage, Körper und Geist zu reinigen.
Entspannung
Entspannungstechniken bilden einen wichtigen Teil des Hatha Yoga. Die Entspannung nach dieser Art von Yoga besteht aus einer regenerierenden Pause zwischen den Aktivitäten und unterscheidet sich deutlich von Faulheit oder Müßiggang, die auf der Ablehnung von Arbeit basieren. Die Entspannungsübungen wirken sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene; sie folgen im Allgemeinen der Arbeit mit den Körperhaltungen und Atemübungen und bilden eine Voraussetzung für die Meditationstechniken.
Yoga muss dem Menschen dienen
„Yoga muss dem Menschen dienen und nicht umgekehrt“.
Dieser Kerngedanke des großen indischen Yogalehrers T.K.V. Desikachar ist auch das Anliegen unserer Yogalehrer. Insbesondere bedeutet dies, dass die Übungen an die Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden müssen. Yoga berücksichtigt Ihre individuellen körperlichen Voraussetzungen, und dies wird in der Praxis beachtet. Dies gilt insbesondere für Anfänger. Mit Hilfe unserer Yogalehrer können Sie leichte Körperübungen ausprobieren und erfahren, wie gut die Asanas für Körper und Geist sind.
Das lernen
Anfänger
Der Fokus der Übungen liegt auf den Asanas, die leicht ausgeführt werden können: zum Beispiel der Sonnengruß, die Kobra oder der Knie-Druck. Diese Bewegungselemente werden durch Atem- und Entspannungssitzungen ergänzt.
Bei den Asanas sollte eine bestimmte Position für einige Zeit gehalten werden. Unsere Yogalehrer stellen sicher, dass die körperlichen Übungen bewusst und achtsam Schritt für Schritt ausgeführt werden. In diesen Haltephasen können die Yoga-Schüler entdecken, wie sie Spannungen lösen können. Die Atmung weist ihnen den Weg: Sie sollte ruhig und manchmal kraftvoll fließen. Diese Übungen können von unseren Gästen später auch zu Hause durchgeführt werden. Wichtig: Es müssen langsame Bewegungen ausgeführt werden, und es darf niemals etwas erzwungen werden.
