Die Doshas
Die drei Doshas und die individuellen Konstitutionen
VATA – PITTA – KAPHA sind die Schlüsselprinzipien, aus deren Kombination das Universum und die Konstitution jedes Einzelnen entstehen.
Dosha leitet sich von der Wurzel Dushanat ab, was wörtlich Unreinheit bedeutet; dieser Begriff ist nicht negativ zu verstehen, da die Doshas oder Stoffwechselprinzipien die psychosomatische Struktur des Menschen ins Leben rufen. In den drei Doshas manifestieren sich die fünf Elemente oder MAHABUTA (Raum – Luft – Feuer – Wasser – Erde). Das Gleichgewicht der Doshas erzeugt Harmonie und gute Gesundheit, während ein Ungleichgewicht zu Störungen bis hin zur Entstehung von Krankheiten führt und das erste Zeichen für eine mangelnde Abstimmung zwischen Körper und Geist ist.
Gunas
Alles in der Natur (Substanzen, Gedanken, Handlungen) besitzt Qualitäten oder Attribute, die Gunas genannt werden.
Diese wirken nach dem Gesetz der Ähnlichkeit oder Unähnlichkeit (alles, was dem Ähnlichen verwandt ist, vermehrt das Ähnliche, und alles Unähnliche verringert es).
Die wichtigsten Gunas
LEICHT
KLEBRIG
KALT
ÖLIG
LANGSAM
STABIL
WEICH
RAU
GROB
FEST
SCHWER
REIN
HEISS
TROCKEN
SCHNELL
BEWEGLICH
HART
GLATT
FEIN
FLÜSSIG
Jeder Mensch wird mit einer eigenen Konstitution geboren, die auf der unterschiedlichen Kombination von Vata – Pitta – Kapha basiert, und in der Physiologie variiert das Verhältnis der Doshas; es kann monodoshische Konstitutionen geben, in denen ein Dosha vorherrscht, bidoshische, in denen zwei Doshas dominieren, und tridoshische, in denen alle Doshas vertreten sind. Es ist sehr wichtig, die eigene Konstitution zu kennen, da jeder Mensch basierend darauf eine gewisse Neigung zu bestimmten Krankheiten hat und ihm folglich spezifische Behandlungen zugutekommen.
Die Konstitution des Individuums (Prakriti) wird bei der Vereinigung von Eizelle und Spermium festgelegt und durch 4 Faktoren bestimmt:
1. väterlicher Faktor
2. mütterlicher Faktor
3. Zustand der Gebärmutter und der Jahreszeit
4. Ernährung der Mutter
Ein Mensch mag mit einer bestimmten Veranlagung geboren werden, doch Fehler im Lebensstil können seine Doshas verschlimmern, bis er Merkmale einer anderen Konstitution annimmt. Aber mit guten Ratschlägen zur Lebensweise und mit ayurvedischen Präparaten kann er seine Basiskonstitution wiederherstellen und zurückfinden und so Krankheiten vorbeugen.
Vata
Vata besteht aus Luft und Raum; wörtlich bedeutet es „Das, was sich bewegt“.
Der Hauptsitz von Vata im Organismus ist der Dickdarm (Colon) und allgemein die Körperregion unterhalb des Bauchnabels. Es ist kalt, trocken, beweglich, schnell, fein, rau und leicht. Es ist für alle Aktivitäten und Empfindungen verantwortlich, da es die Impulse entlang der Nerven, die Atmung, die Darmbewegungen, den Kreislauf, das Gehen und die Ausscheidung steuert.
Vata ist für die Bewegung im Universum zuständig. Wenn es im Gleichgewicht ist, stützt es den gesamten Körper, schenkt Freude und Enthusiasmus, regt das Verdauungsfeuer an, eliminiert Abfallprodukte, formt den Embryo und ist für die Fortführung des Lebens verantwortlich. Wenn es nicht im Gleichgewicht ist, verursacht es Fluten und das Übertreten von Seen und Flüssen, Erdbeben, Donner, Verwirrung der Jahreszeiten und Unregelmäßigkeiten bei den Ernten.
Der Vata-Typ hat einen feinen und leichten Körperbau, ist schlank mit tendenziell trockener, rauer Haut, feinem und brüchigem Haar, hervorstehenden Venen und Sehnen sowie kalten Extremitäten. Er hat kleine braune oder schwarze Augen und ist schnell beim Essen, Arbeiten und Gehen. Er besitzt jedoch eine geringe Ausdauer, neigt zu Verstopfung, ist unruhig, entscheidungsschwach, ängstlich mit Hang zu Sorgen, verschwenderisch, hat eine geringe Konzentrationsfähigkeit, ist sprunghaft und leidet unter leichtem Schlaf oder Schlaflosigkeit. Er lässt sich leicht begeistern, ändert aber häufig seine Meinung, ist intuitiv, originell, nie still und spricht viel.
Vata-Individuen wird eine kreative Tätigkeit empfohlen, die keine große Verantwortung mit sich bringt, da emotionale Zustände und Spannungen bei ihnen zu schlechter Verdauung, Reizbarkeit und Müdigkeit führen können. Tatsächlich spielt Müdigkeit für Vata eine fundamentale Rolle, da es sich um eine sehr fragile Konstitution handelt, die leicht aus dem Gleichgewicht gerät, sich jedoch mit guter Ruhe und einer angemessenen Routine sehr schnell wieder erholt.
Aufgrund der Trockenheit der Haut profitieren sie von Massagen mit Sesamöl, die entspannend wirken. Sie sollten eine Ernährung mit den Geschmacksrichtungen sauer, salzig und süß bevorzugen, Mahlzeiten in einer ruhigen, gelassenen Umgebung zu regelmäßigen Zeiten einnehmen und abends früh zu Bett gehen. Sie sollten entspannende Musik hören und sich gut vor niedrigen Temperaturen schützen, da Kälte der wahre Feind von Vata ist, das sich in warmen und gemäßigten Klimazonen wohlfühlt.
Pitta
Pitta besteht aus den Elementen Wasser und Feuer; wörtlich bedeutet es das, was Wärme erzeugt.
Der Hauptsitz im Organismus sind Magen und Zwölffingerdarm und allgemein der mittlere Teil des Körpers zwischen Brustkorb und Bauchnabel. Es ist das Prinzip der Thermogenese und des Stoffwechsels, die kosmische Energie, die Sonne und Sterne brennen lässt, und das gastrische Feuer, das die Nahrung verdaut. Im menschlichen Körper leitet es die Verdauungs- und endokrinen Funktionen, den Stoffwechsel und die Regulierung der Körpertemperatur.
Der Pitta-Typ hat einen mittleren Körperbau mit gut ausgeprägtem Muskelgewebe, einen gelblich-rötlichen Teint, strahlende grüne oder kupferfarbene Augen sowie blondes oder kupferfarbenes Haar und neigt frühzeitig zu Glatze und Ergrauen. Die Haut ist weich und empfindlich mit Muttermalen und Sommersprossen. Pitta steuert alle Funktionen der Verdauung und Assimilation. Er leidet unter heißem Klima und schwitzt viel, da seine Körpertemperatur erhöht ist. Die Verdauung ist gut und der Appetit ausgezeichnet; er bevorzugt frische oder kalte Speisen und Getränke.
Es wird durch die Geschmacksrichtungen süß, bitter und herb besänftigt. Pitta-Typen sind ordentlich, haben einen starken, entschlossenen Charakter, sind egozentrisch, leicht reizbar und jähzornig, besitzen jedoch einen brillanten und intuitiven Verstand. Sie haben eine gute Intuition und können gut vor Publikum sprechen, auch wenn sie in ihren Urteilen oft scharfzüngig sind. Sie sind präzise und akribisch und umgeben sich gerne mit schönen Dingen, da sie einen ausgeprägten ästhetischen Sinn haben.
Ein ausgeglichenes Pitta verleiht Sicherheit, Tatkraft, Fröhlichkeit, einen scharfen Verstand, gute Verdauung, einen strahlenden Teint und Herzlichkeit.
Ein unausgeglichenes Pitta führt zu Reizbarkeit, Feindseligkeit, schlechter Verdauung, Magengeschwüren, Zorn, Hautausschlägen und Entzündungen sowie einer gelblichen Haut.
Das Pitta-Dosha sollte Stress vermeiden, der mit Wut, Zorn, Groll und drängenden Problemen einhergeht, ebenso wie zu heißes und feuchtes Klima oder übermäßige Exposition gegenüber der Sommersonne.
Daher wird Pitta-Individuen empfohlen, sich keinen übermäßigen Spannungen auszusetzen und Konfliktsituationen zu meiden.
Der regelmäßige Verzehr von Ghee hat auf Pitta eine ausgleichende Wirkung. Der Missbrauch von koffein- und alkoholhaltigen Substanzen sollte vermieden werden; stattdessen sollten Fruchtsäfte und frische Getränke konsumiert werden, die der großen inneren Hitze entgegenwirken, wobei auch die Sonnenexposition und überhitzte Räume einzuschränken sind.
Praktizieren Sie Yoga oder Entspannungstechniken, die die Neigung zur Reizbarkeit verringern. Da das Pitta-Dosha mit dem Sehorgan verbunden ist, wird empfohlen, keine gewalttätigen Darstellungen oder Situationen zu betrachten, die von Aggressivität und Zorn geprägt sind.
Kapha
Kapha besteht aus den Elementen Wasser und Erde; wörtlich bedeutet es das, was verbindet.
Der Hauptsitz von Kapha im Organismus ist der Brustkorb und allgemein der obere Teil des Körpers einschließlich des Kopfes. Kapha steuert alle Zellfunktionen, die Festigkeit des Körpers, die Schmierung der Bänder und Gelenke, die Aufrechterhaltung der sexuellen Vitalität, die Immunität, den Zusammenhalt sowie das äußere Erscheinungsbild oder den Glanz einer Person.
Es repräsentiert den Zusammenhalt, hält Planeten und Sterne zusammen, verleiht dem Körper Form und Kompaktheit sowie Kraft und Stabilität und kontrolliert das Gleichgewicht der Gewebe- und Zellflüssigkeiten. Es ist das Prinzip der Kühlung und Erhaltung, fördert das Wachstum und verleiht Energie, Stärke, Ausdauer und Konsequenz. Es wird durch die Geschmacksrichtungen bitter, scharf und herb besänftigt.
Menschen mit Kapha-Merkmalen haben einen robusten Körperbau, gut ausgeprägtes Gewebe, einen hellen, milchig-weißen Teint, weiche und fettige Haut, starke weiße Zähne, ein strahlendes Lächeln, große helle Augen sowie kräftiges, dickes schwarzes Haar. Sie haben einen mäßigen Appetit, eine langsame Verdauung, bevorzugen warme und trockene Speisen, haben eine regelmäßige Ausscheidung mit weichem Stuhl, einen langen, tiefen Schlaf und sind körperlich sehr belastbar.
Sie lernen langsam, haben jedoch ein ausgezeichnetes Gedächtnis. Sie sind gemütlich, großzügig und zur Vergebung geneigt, besitzen einen starken Sexual- und Fortpflanzungstrieb und haben einen stabilen Charakter, der sich nur schwer aus der Ruhe bringen lässt.
Ein unausgeglichenes Kapha führt zu Trägheit, Depression, Schläfrigkeit, geistiger Trägheit, Schweregefühl, Gier, Besitzgier, Fettleibigkeit, Verdauungsstörungen, Abneigung gegen nasskaltes Wetter, Flüssigkeitsansammlungen und Diabetes.
Kapha wird durch Stress, Unsicherheitsgefühle, das Gefühl der Ablehnung, übermäßige Abhängigkeit, zu viel Schlaf, kaltes, feuchtes und verschneites Klima sowie ein Übermaß an süßen, schweren und fettigen Speisen aus dem Gleichgewicht gebracht.
Kapha-Individuen wird empfohlen, ein dynamisches Leben zu führen und sich regelmäßig körperlich zu betätigen, da eine sitzende Lebensweise Kapha verschlimmert.
